导出记录：打开券商 APP→交易记录→导出当天数据；
填表格：按 “操作时间、标的、买卖、价格、仓位、盈亏、理由” 填到 Excel 表格里（没 Excel 用手机备忘录记）；
标重点：用 “红色” 标 “不符合规则的操作”（比如满仓、追高），用 “绿色” 标 “符合规则的操作”（比如分仓、等均线）；
第二步：归因分析（5 分钟）
查市场：打开 “东方财富网”→看标的所属板块（比如长江电力属公用事业板块，涨 2%；科技股属半导体板块，跌 1%）；看大盘（上证指数涨 1%）；
查自身：看操作是否符合规则（长江电力符合 “等 5 日均线”，是对的；科技股没等均线，追高，是错的）；
写结论：比如 “长江电力赚 300 元，60% 是板块涨（市场），40% 是等均线（自身）；科技股亏 200 元，20% 是板块跌（市场），80% 是追高（自身）”；
第三步：定改进动作（5 分钟）
若共性问题是 “追高”，改进动作：“明天买股前，必须打开 K 线图确认股价在 5 日均线 ±2% 内，没到就不买，截图发朋友圈打卡”；
若共性问题是 “满仓”，改进动作：“明天买股前，先算总仓位，10 万本金最多投 5 万，单只股不超过 1 万，算完写在纸上再买”；
四、吴老师股票合作：1 个月复盘习惯陪练，不搞代客理财
很多新手说 “知道复盘重要，却自己坚持不下来”—— 作为股票操盘手吴老师，必须明确：我国禁止无资质机构 / 个人从事 “代客理财”（直接操作账户、承诺收益），所有 “帮你复盘稳赚” 的，都是骗局！
吴老师的股票合作、炒股合作，核心是 “1 个月复盘习惯陪练”，教你落地 3 步复盘法，帮你养成习惯，符合监管要求：
